تاريخ : | | نویسنده : chatpouya

 

 

از دردهای رشد چه می‌دانید؟

 

شکایاتی مانند این ها را ممکن است از مادران زیاد شنیده باشید: «دختر 8 ساله‌ام به خاطر درد پاهایش نمی‌تواند شب بخوابد، یا پسر شش ساله ی دوستم با گریه و درد پاهایش از خواب می‌پرد و...»

 

مادرانی که تجربه بیشتری دارند، در این مواقع به کودکان‌‌‌شان می گویند: "ناراحت نباش. این ها درد رشد است."

 

آیا واقعا این طور است؟

" درد رشد" پدیده ای جالب است، زیرا از یک لحاظ دردی واقعی است، اما از طرف دیگر ربطی به رشد ندارد.

 

دردهای دوران رشد دردهای رایجی هستند که بیش از همه در کودکان سه تا پنج ساله و 8 تا 12 ساله رخ می‌دهند. این درد می‌تواند در اثر بازی کردن زیاد و شدید کودک به وجود آید و معمولا عضلات و نه مفاصل را مبتلا می‌کند.

 

از این دردهای رشدی نترسید

دردهای رشدی معمولا تا پایان سال‌های نوجوانی فروکش می‌کنند. تا آن هنگام می‌توانید با انجام اقداماتی ساده، درد شبانه کودک‌تان را تخفیف دهید. دردهای رشد معمولا خفیف هستند و به صورت دردهای مبهم نامشخص (اغلب در بازوهای دست ها یا ساق پاها) حس می‌‌شوند.

 

این دردها واقعی هستند، اما ناشی از رشد بدن کودک نیستند. فرآیند رشد آنقدر تدریجی است که اگر هم دردی جسمی بخواهد در گذر زندگی بوجود بیاید، باید با پیر شدن رخ دهد. فرایند رشد حتی در دوره های شتاب گرفتن آن، در طی ماه ها رخ می دهد. خلاصه کلام این که رشد کردن اصلا دردناک نیست.

 

البته همه ما در همه زمان ها رشد می کنیم. بنابراین به بیان دقیق تر دردهای رشد در هر سنی ممکن است رخ دهند (برای مثال آرتریت یا ورم مفاصل را می توان درد رشدی دوران سالمندی به حساب آورد).

دردهای رشد معمولا نه خطرناک هستند و نه زیانبار؛ اما در عوض یک تشخیص عامیانه راحت (گرچه اندکی بی اعتنا) برای رگ به رگ شدگی های خفیف، فرسودگی عضلانی و عضلات دردناک هستند که گاهگاهی کودکان پر جنب و جوش را گرفتار می کنند.

 

این دردها چه علامتی دارند؟

دردهای رشد اغلب به صورت دردهایی مبهم و زق‌زق‌کننده در پاها، اغلب در جلوی ران‌ها، پشت ساق پاها یا پشت زانوها بروز می‌شوند. معمولا هر دو پا درد می‌گیرد و برخی از کودکان ممکن است از درد شکم یا سردرد در حین دوره‌های درد رشد شکایت داشته باشند.

 

دردهای رشدی اغلب در انتهای بعدازظهر یا ابتدای غروب بروز می‌کنند. برخی اوقات درد کودک را در میان شب بیدار می‌کند.

 

کی باید نزد پزشک رفت؟

در برخی موارد بهتر است در مورد درد پای کودک تان با پزشک مشورت کنید، از جمله در صورتی که درد این ویژگی‌ها را داشته باشد:

 

- مداوم باشد و در طول روز ادامه پیدا کند.

 

- به قدری شدید باشد که کودک را از فعالیت طبیعی بازدارد.

 

- درد در مفاصل متمرکز باشد، یا با یک جراحت همراه باشد‌، یا با نشانه‌ها و علایم دیگری مانند تورم، قرمزی، حساسیت، تب، لنگیدن، دانه‌های پوستی، بی‌اشتهایی، ضعف و خستگی همراه شود.


 

علت و عوامل خطرساز دردهای رشدی

شاهدی وجود ندارد که رشد کودک دردناک باشد، اما دویدن، بالا و پایین پریدن زیاد کودک ممکن است روی دستگاه عضلانی‌اسکلتی او فشار بیاورد.

 

درد عضلانی ناشی از فعالیت بدنی بیش از حد در طول روز محتمل‌ترین علت آن چیزی است که دردهای رشد نامیده می‌‌شود.

 

دردهای رشد معمولا در فاصله سنین 2 تا 12 سالگی و در دخترها کمی بیش از پسرها دیده می‌شود.

 

دویدن و بالا و پایین پریدن زیاد در طول روز خطر درد پا را در شب افزایش می‌دهد.

 

طرز تشخیص

پزشک برای این که مطمئن شود درد کودک‌تان به علت بیماری جدی‌تری نیست، ممکن است این سوالات را از شما بپرسد:

 

درد در کجا رخ می‌دهد؟ آیا درد در موقع معینی از روز رخ می‌دهد؟ درد چه مدت طول می‌کشد؟ آیا درد کودک را در شب بیدار می‌کند یا مانع خوابیدن او می‌شود؟ آیا علایم دیگر مانند تورم، قرمزی، درد شکمی یا سردرد هم در کودک بروز می‌کند؟ آیا کودک‌تان اخیرا آسیب دیده است؟ آیا میزان فعالیت کودک‌‌تان اخیرا افزایش یافته است؟ آیا اخیرا فعالیت جسمی جدیدی را شروع کرده است؟

 

پزشک همچنین کودک‌‌تان را معاینه خواهد کرد و ممکن است سوالاتی در مورد برخی از بیماری‌‌های خاص که علایم مشابهی دارند، مانند «نشانگان پاهای بی‌قرار» بپرسد. این نشانگان با حس‌ ناخوشایندی در پاها و تمایل غیرقابل کنترل برای تکان دادن پاها برای راحت شدن مشخص می‌شود. به ندرت ممکن است پزشک آزمایش خون، رادیوگرافی با اشعه ایکس و سایر آزمون‌‌‌‌های تشخیصی را برای تعیین علت پادرد کودک تجویز کند.

 

برای درمان چه باید کرد؟

درمان اختصاصی و قاطعی برای دردهای رشدی وجود ندارد، اما شما می‌توانید با اقداماتی مانند ماساژ دادن پاهای کودک، درد او را کاهش دهید.

 

از جمله درمان‌های خانگی که می‌توانید برای کودک انجام دهید، این ها هستند:

 

* پای کودک را ماساژ بدهید: برخی از کودکان با ماساژ ملایم پاها، احساس راحتی می‌کنند. برخی دیگر با در آغوش گرفتن و نوازش، آرام می‌‌شوند.

 

* کشش پاهای کودک هم موثر است: نواحی دردناک پا را به آرامی تحت تمرین کششی قرار دهید. می‌توانید این کار را به صورت یک عادت روزانه، در صبح‌‌ها و هنگام خواب انجام دهید.

 

* از کمپرس گرم استفاده کنید: گرما ممکن است به تسکین درد عضلات کمک کند. روی ناحیه دردناک پا، کمپرس گرم بگذارید. هنگامی که کودک به خواب رفت، کمپرس گرم را بردارید.

 

* با نظر پزشک، به او داروی مسکن بدهید: از داروهای مسکن معمول مانند ایبوپروفن یا استامینوفن برای تسکین درد کودک استفاده کنید، اما هیچ گاه از آسپیرین استفاده نکنید، چون احتمال ابتلای کودک به نشانگان رای (یک عارضه نادر مغزی وخیم که به مصرف آسپیرین در کودکان مربوط است) وجود دارد.

 

* و بالاخره این که به کودک‌تان بگویید که این دردهای رشد برای همیشه ادامه نخواهند یافت و با افزایش سن، خود به خود فروکش خواهند کرد.

 

منابع :

- دکتر زهرا عباس‌پور تمیجانی - هفته نامه سلامت

- همشهری آنلاین

گردآورنده : نیره ولدخانی - سایت تبیان



ادامه مطلب
تاريخ : | | نویسنده : chatpouya

 

 

1. خود را بی‌خیال نشان دادن:این راهکار معمولاً به یکی از این دو دلیل استفاده می‌شود. اولین دلیل محافظت از

 

1. خود را بی‌خیال نشان دادن

 

این راهکار معمولاً به یکی از این دو دلیل استفاده می‌شود. اولین دلیل محافظت از  نفستان است. درمورد قرارهای ملاقات عاشقانه، همه آدم‌ها به طریقی از طرد و رد شدن می‌ترسند. وقتی تظاهر می‌کنید خیلی درگیر نیستید باعث می‌شود احساس امنیت کنید اما ممکن است از نظر طرف مقابل کناره ‌گیر و بی‌خیال بیایید و همین او را دلسرد می‌کند. ایجاد تعادل بین نشان دادن علاقه و حفظ آرامش بهترین راهکار است. یک دلیل دیگر که باعث می‌شود افراد ملاقات را به بازی بگیرند، به دست آوردن چیزی است که می‌خواهید، چیزی که اگر مستقیم آن را عنوان کنید به دست نمی‌آورید. مثلاً، اینکه به یک نفر بگویید عاشقش هستید تا با شما آشنا شود و بعد دیگر به او حتی یک تلفن هم نزنید. این نوع سرکار گذاشتن کاملاً غیرقابل ‌قبول است و موجب یک رابطه سالم نمی‌شود. اشکالی ندارد که بهترین شکل و شخصیت خودتان را به طرف مقابل نشان دهید و کمی محتاط باشید اما باید جرات داشته باشید و خود واقعیتان را به طرف مقابل نشان دهید.

 

2. حرف زدن زیاد از حد از روابط قبلی

 

بااینکه این قبیل اطلاعات در یک نقطه از رابطه بالاخره ردوبدل می‌شوند اما نباید در اولین مراحل رابطه با جزئیات کامل درمورد آنها بحث شود. شما می‌خواهید طرف مقابلتان را بیشتر بشناسید و این برای هر دوی شما یک شانس برای شروع دوباره است. به دنبال کشیدن خاطرات گذشته و وارد کردن آن به رابطه جدیدتان اصلاً کار درستی نیست. اگر خاطراتی از روابط گذشته دارید، بهتر است قبل از انیکه یک رابطه جدید را شروع کنید، نزد مشاور بروید و مشکلتان را حل کنید، حداقل تاحدی که به واکنش‌ها و قضاوت‌های شما در رابطه جدید تاثیر منفی نگذارد.

 

3. خیال‌پردازی کردن درمورد آینده

 

مردها معمولاً استاد به بازی گرفتن قرار اول هستند اما خانم‌ها درمقابل استاد خیال‌پردازی کردن هستند. اگر می‌بینید که هنوز از قرار سومتان نگذشته فرد را در فکرتان برای ازدواج بررسی می‌کنید، بهتر است به خودتان یادآور شوید که خیلی تند نروید. در 3 تا 6 ماه اول رابطه، شما با اکسی‌توسین رابطه را می‌گذرانید، همان ماده‌‌ای که در شکلات وجود دارد. این ماده حس شادی و خوشحالی ایجاد می‌کند که در کنار عاشق شدن می‌آید. مغز شما را این ماده فرح‌ بخش دزدیده و توانایی شما را برای خوب فکر کردن گرفته است. تازمانیکه نتوانسته‌اید یک نفر را خوب بشناسید و در موقعیت‌های مختلف واکنش‌ها و رفتارهای او را مشاهده کنید، به نفعتان است که تصمیم جدی درمورد او نگیرید. به آن تصوری که از آن فرد در خودتان ساخته‌اید بسنده نکنید. این باعث می‌شود انتظارات غیر واقعبینانه در خود شکل بدهید که موجب ناکامی و ناامیدی‌های آتی می‌شود.

 

4. درگیر شدن به جزئیات

 

این یکی از متداول‌ترین اشتباهات آنهایی است که همیشه نگران هستند. نگرانی می‌تواند یک عادت عمومی باشد اما اینجا منظور نگرانی درمورد رابطه است: نگرانی از اینکه طرفتان چه گفت، نگرانی از اینکه منظورش چه بود، نگرانی از اینکه شما چه واکنشی به آن داشتید، نگرانی از اینکه اگر رابطه ‌تان خوب پیش نرود، نگرانی از اینکه اگر خوب پیش برود چه، اینکه والدینتان چه واکنشی خواهند داشت و ....اضطراب اعصابتان را خرد خواهد کرد و باعث می‌شود آنطور که باید جذب طرف مقابل نشوید. سعی کنید اعتماد به ‌نفس داشته و مطمئن باشید که اگر قرار باشد آن رابطه خوب پیش برود، می‌رود.

 

5. نادیده گرفتن علامت‌های هشدار

 

اگر طرف ‌مقابل جایی که قرار داشتید جاضر نشد این یک علامت هشدار است. اگر اجازه نداد که به خانه‌اش زنگ بزنید، یک علامت هشدار دیگر است. علامت‌های هشدار زیادی وجود دارد که ممکن است وسوسه شوید نادیده‌شان بگیرید، مخصوصاً اگر دوست داشته باشید که آن رابطه را پیش ببرید. بااینکه نباید بدون شواهد و مدارک کافی زود با اولین مشکل قضاوت کنید، اما اگر این رفتارها تکرار شود دیگر قابل توجیه نیستند. زود با این مشکلات برخورد کنید و وقتتان را هدر ندهید.

 

6. استنطاق کردن

 

"دوست داری چند تا بچه داشته باشی" اصلاً جمله خوبی برای شروع نیست. می‌خواهید علاقه‌تان را با پرسیدن درمورد چیزهایی که دوست دارد و ندارد نشان دهید اما نباید کسی را برای گرفتن اطلاعات تحت فشار بگذارید. اجازه دهید با جلو رفتن زمان بیشتر درمورد آن فرد اطلاعات کسب کنید. اینجا نیاز به صبر و خویشتن‌ داری است.

 

7. خودداری از صمیمیت

 

در قدیم خانم‌ها از ترس تعهد زود صمیمی می‌شدند اما جامعه امروز الزامات و انتظارات زیادتری دارد که باعث می‌شود تصمیمگیری درمورد اینکه کسی به دردمان می‌خورد یا نه سخت شود. نمی‌توانیم یکجا بند شویم و مدام دنبال فرد بهتر هستیم. ترس از آسیب دیدن، خیانت دیدن یا طرد شدن هم به همان میزان بالا می‌رود به همین دلیل تا رابطه کمی روی غلطک می‌افتد سریع صحنه را ترک می‌کنیم. اگر ترس از تعهد یک مانع است، بهتر است کمی روی عاداتتان کار کنید تا روابطتان.

 

8. عجله برای شروع کردن، عجله برای تمام کردن

 

در عشق بی‌پروا هستید؟ آیا برای اینکه فقط بفهمید آب سرد است در عمق دریا شیرجه می‌زنید؟ پس این اشتباه مال شماست. اینکه خیلی زود خودتان را درگیر کنید یک علامت هشدار بزرگ است. اگر این عادت را دارید، پس باید قدم ‌هایتان را بشمارید و باملاحظه‌تر رفتار کنید. اگر هم معمولاً عاشق کسانی می‌شوید که این اخلاق را دارند، این شما هستید که باید سرعت رابطه را کمی کمتر کنید یا اینکه اصلاً آن رابطه را دنبال نکنید.

 

9. صادق نبودن درمورد نیازها

 

اینکه تظاهر کنید همه چیز عالی است فقط برای مدتی اثر دارد. جرات داشتن یک مهارت خیلی عالی برای آنهایی است که برای یک رابطه بزرگانه آماده‌اند. تازمانیکه نتوانید نیازهایتان را مستقیماً مطرح کنید، رابطه‌ بچگانه‌ای را دنبال می‌کنید. جرات داشتن و رک و راست بودن به این معنی نیست که در رابطه رئیس‌بازی دربیاورید یا زیاده‌خواهی کنید. فقط باید بتوانید نیازهایتان را مستقیم و بی‌خجالت مطرح کنید تا بتوانید رابطه موفقی داشته باشید.

 

10. ازخود گذشتگی زیاد برای رابطه

 

اگر احساس می‌کنید که بیشتر از آنچه که برای جلب توجه کسی مایه می‌گذارید، در این رابطه خرج می‌کنید، پس باید بدانید که این از خود گذشتگی‌ها بیش از اندازه است. معمولاً آدم‌ها وقتی اعتمادبه‌نفسشان پایین باشد این رفتار را دارند. باید اینقدر برای خودتان ارزش بگذارید که نیازهای خودتان را هم درست مثل نیازهای طرف‌مقابل محترم بشمارید. این یعنی داشتن یک رابطه متعادل. یک رابطه موفق همیشه باید دوطرفه باشد و دو طرف به همان اندازه که دریافت می‌کنند باید مایه بگذارند.

 

اگر فکر می‌کنید در رابطه‌ای هستید که مزایای زیادی دارد اما نقاط ضعفی هم دارد که باید اصلاح شود، بهتر است به دنبال راه‌های موثر برای حل این مشکلات و تضادها باشید. مشاوره راه خوبی برای کنترل و هدایت مشکلات روابطتان است.

منبع:مردمان



ادامه مطلب
تاريخ : | | نویسنده : chatpouya

 

 

چربی های اضافی را در خواب بسوزانید!

 

 

برای اینکه بتوانید در هنگام استراحت هم چربی های اضافی خود را بسوزانید باید سرعت سوخت و ساز (متابولیک) بدن خود را افزایش دهید.

 

بهترین راه برای رسیدن به این هدف افزایش جرم عضله در بدن است. برای افزایش عضله در بدن خود لازم نیست حتماً تمرینات شدید بدنسازی را انجام دهید. کافیست تمرینات ایست ورزی را انجام دهید. یعنی در گروه های مختلف عضلانی را به مدت چند ثانیه منقبض کنید و سپس چند ثانیه استراحت کنید و این کار را باید حداقل ۳ــ۴ بار در هفته انجام دهید.

 

 

1) تمریناتی که از چندین گروه عضلانی استفاده می کنند انجام دهید.


نرمش ها و تمرینات ورزشی که از چندین گروه عضلانی استفاده می کنند تأثیر بیشتری بر سوخت و ساز بدن شما دارند. در هنگام ورزش حتماً این نوع تمرینات را در فعالیتهای خود جای دهید. از تمریناتی که چندین گروه عضلانی را درگیر می کنند می توان به اسکات (نشستن و پا شدن با وزنه یا بدون وزنه) پرس سینه، دوی سرعت و ... اشاره کرد.

 

 

2) تمرینات مقوی قلب را انجام دهید.


هر چه نرمش هایی را که سب قوی شدن قلب شماست بیشتر انجام دهید راحتتر فعالیت می کنید و در عین حال افزایش قدرت قلب شما سبب بالا رفتن سرعت سوخت و ساز بدن شما می شود.

 

 

3) از انجام تمرینات استقامتی شدید پرهیز کنید.


تمرینات استقامتی طولانی مدت سبب کوچکتر شدن عضلات شما می شوند. و عضلات کوچکتر به معنای متابولیسم کندتر است. به خاطر داشته باشید عضله بزرگتر و قوی تر سرعت سوخت و ساز را افزایش می دهد.

 

 

4) عضلات احتیاج به استراحت دارند.


اگر تمرینات قدرتی و قلبی انجام می دهید به خاطر داشته باشید به عضلات خود فرصت بازیابی و بهبودی بدهید مثلاً می توانید در برنامه خود یک روز ورزش کنید و یک روز استراحت و در روزهای ورزشی یک روز را به تمرینات قدرتی اختصاص دهید و یک روز را به تمرینات قلبی.

 

 

 



ادامه مطلب
تاريخ : | | نویسنده : chatpouya

 

 

راه هایی برای جلوگیری از سوء هاضمه

 

بسیاری از افراد که در ظاهر سالم به نظر می رسند، اغلب از مشکلات گوارشی رنج می برند. این افراد با مشکلاتی مانند گاز یا نفخ معده، اسهال، یبوست، آروغ زدن، حساسیت های غذایی، سوء هاضمه، سوء جذب، سندرم تحریک پذیری روده و ... مواجه هستند.

شاید این عوارض و دردها برای بسیاری از ما عادی شده باشند. اما می توانند اثرات منفی نیز داشته باشند. به عنوان نمونه، یک روده تنبل می تواند تا چند صد گرم از مواد سمی و دفع شدنی را در خود نگه دارد. این مساله منجر به ایجاد یک چرخه معیوب می شود که بار مضاعفی را به سیستم دفاعی بدن ما وارد می کند و نهایتاً بیماری های جدی تر را برای ما در پی خواهد داشت.

پس بهتر است برای پیشگیری از این دردها و مشکلات، راه های هضم بهتر را به کار گیریم. راهنمایی هایی که در این مطلب هستند، برای جلوگیری از بروز مشکلات گوارشی و کمک به هضم بهتر شما را یاری می کنند. البته توصیه می شود قبل از انجام هر یک از آنها با پزشک خود در خصوص تغییر رژیم غذایی تان صحبت کنید.

 

۱- لیمو ترش

یکی از موثرترین موارد برای هضم راحت تر، چکاندن آب یک یا دو لیمو ترش تازه در ۲۵۰ تا ۵۰۰ میلی لیتر آب و نوشیدن آن، هر روز صبح قبل از صبحانه است. این نوشیدنی ساده به پاک شدن معده از هرگونه مواد باقی مانده و حذف هر نوع اسید کمک خواهد کرد.

 

۲- خوردن روزانه سرکه سیب و یا آب سیب

آب و یا سرکه سیب یکی دیگر از نوشیدنی هایی هستند که مصرف آن در فاصله میان صبحانه و نهار پیشنهاد می شود. این نوشیدنی مکمل خوبی برای محلول آب و لیموی تازه به حساب می آید و در تسریع و تسهیل هضم به شما کمک می کند.

کافی است یک قاشق چایخوری یا غذاخوری از سرکه و یا نکتار سیب را با ۲۵۰ تا ۵۰۰ میلی لیتر آب مخلوط نموده و میل نمایید.

این نوشیدنی میزان اسیدهیدروکلریک را در دستگاه گوارشی متعادل نگه میدارد.

 

۳- اجتناب از مصرف نوشیدنیهای سرد در حال خوردن

اگر دمای غذایی که مصرف می کنیم به دمای طبیعی بدن نزدیک تر باشد، هضم آن راحت تر است. مایعات سرد سرعت فرآیندهای گوارشی را کاهش میدهد. اگر شما مایل هستید که به همراه خوردن، نوشابه سرد نیز میل نمایید، بهتر است به جای مصرف آن به همراه غذا، پس از خوردن، آب و یا چای های گیاهی را انتخاب کنید. علاوه بر این نکته باید توجه داشته باشید که کافئین و الکل نیز می توانند باعث تولید بیش از حد هیدروکلراید در دستگاه گوارشی شما شود.

 

۴- روزه کوتاه مدت داشته باشید

برای اینکه گهگاه کمی استراحت به دستگاه گوارش خود بدهید، هر چند وقت یک بار، روزه های سبکی بگیرید. البته این روزه ها نبایند بیشتر از ۲۴ ساعت طول بکشند و در طول آن باید تا حد امکان آب میوه و سبزیجات میل کنید. دقت کنید که زمان گرفتن چنین روزه هایی، مجبور به انجام فعالیت فیزیکی زیاد نبوده و وقت کافی برای استراحت داشته باشید.

 


۵- غذا را کامل و درست بجوید

اولین مرحله و مهمترین مکانیزم هضم غذا، جویدن است. جویدن فقط مواد غذایی را برای هضم راحت تر خرد و کوچک نمی کند، بلکه سیگنالهایی را به اندامهای گوارشی (معده، پانکراس و ...) میفرستد که اسید معده و آنزیم های مربوطه ترشح شده و برای هضم غذاهای دریافتی آماده باشند.

 


۶- ترکیب مواد غذایی

ترکیب مواد غذایی، در بسیاری افراد، کمک زیادی به هضم آنها می کند. این ترکیب غذایی شامل سه نوع اصلی غذا و سوخت مانند کربوهیدارت ها (نان، سیب زمینی و برنج)، پروتئین ها (گوشت، لبنیات، آجیل و سویا) و چربی ها (روغن مایع و آوکادو) می شوند. البته از نظر کارشناسان، از همه این ترکیبات در یک وعده غذایی نباید استفاده کرد به عنوان مثال بهتر است کربوهیدرات ها و پروتئین ها جداگانه مصرف شوند. چنانچه مصرف این موارد به صورت درهم انجام شود، بهتر است که سبزیجات و سالاد غیر نشاسته ای نیز به همراه آنها خورده شود.

 

۷- مصرف گیاهان دارویی

گیاهان دارویی وجود دارند که برای کمک به فرآیند هضم بسیار مفید و شناخته شده هستند. از جمله این گیاهان می توان به توت قرمز، هِل، میخک، رازیانه، زنجبیل و دارچین اشاره کرد. اما فقط به این لیست بسنده نکنید و سایر گیاهان مفید در این زمینه را هم از یاد نبرید.



ادامه مطلب
تاريخ : | | نویسنده : chatpouya

 

تلفن همراه و کودکان


تلفن همراه تبدیل به اسباب بازی جدید کودکان و نوجوانان شده است؛ اسباب بازی جدیدی که بحق به عنوان اسباب بازی خطرناک از سوی کارشناسان لقب گرفته است. شاید بسیاری از والدین نظارت بر استفاده از رایانه و بازی های رایانه ای از سوی فرزند خود داشته باشند، اما اغلب در مورد تلفن همراه بی تفاوت هستند، غافل از این که این وسیله نه تنها خطر امواج خود روی سلامت کودک را دارد بلکه دیگر تنها وسیله ای برای تماس با دیگران نیست بلکه ابزاری فراتر از یک رایانه است.

در حال حاضر، کودکان زیادی تلفن همراه شخصی در اختیار دارند که درست مثل داشتن یک رایانه است و نیازمند کنترل از سوی والدین است.

بازی های رایانه ای موجود روی موبایل های امروزی چیزی از بازی های موجود روی رایانه های شخصی کم ندارد. این بازی ها به همان میزان که محبوب ترین بازی کودکان در این دوره لقب گرفته اند، می توانند به عنوان یک تهدیدکننده جدی برای سلامت روح و روان و جسم آنان نیز به شمار روند. روان شناسان همواره در بحث شکل گیری شخصیت رفتاری و گفتاری افراد به نقش ابزارهایی چون تلویزیون، کتاب و مطبوعات تاکید می کنند. اکنون با شکل گیری دنیای پیچیده بازی های رایانه ای هشدارها درباره آسیب پذیری شخصیت بچه ها و تأثیرگذاری آن بر جامعه شدت یافته است.

به عقیده روان شناسان آن گونه که نسبت به نقش این بازی ها در پرورش خلاقیت و شکوفایی ذهن و اندیشه کودکان و نوجوانان تأکید می شود، باید از عواقب ناشی از افراط در انجام بازی ها و نامناسب بودن بازی ها با سن آنها نیز هشدارداد.

این بازی ها همچون بسیاری از مصادیق فناوری باید در مسیر صحیح و جایگاه واقعی خود قرار گیرند تا بتوانند سودمند واقع شوند در غیر این صورت می توانند ضررهای بسیاری را در بر داشته باشند.

بحث اشعه های مضر تلفن همراه موضوع مهم دیگری است که باید مورد توجه قرار گیرد. کارشناسان سلامت هشدار داده اند کودکانی که در معرض امواج تلفن همراه قرار دارند چه در دوران جنینی و در رحم مادر و چه پس از تولد تا رسیدن به ۷ سالگی بیشتر با خطر بروز مشکلات رفتاری مواجه هستند. باید توجه داشت عمق نفوذ تشعشع الکترومغناطیسی ناشی از گوشی تلفن همراه در کودکان کمتر از۱۰ سال بیش از ۲ برابر بزرگسالان است. این میزان نفوذ برای کودکان کمتر از ۵ سال نیز به بیش از ۳ برابر می رسد. این در حالی است که کودکان به دلیل سیستم عصبی در حال رشد خود و جذب انرژی بیشتر نباید زیاد از تلفن همراه استفاده کنند. استفاده از سرویس پیام کوتاه یا «هندزفری» برای کودکان در این موارد توصیه می شود.

در کنار این مسائل نباید مشکلات فرهنگی استفاده از تلفن همراه را از یاد برد. در گذشته اگر پدر و مادری از دوستان فرزندشان خوششان نمی آمد، رفت و آمدهایش را کنترل می کردند یا نهایتا اجازه بیرون رفتن از خانه را به او نمی دادند و تلفن ها را خود پاسخ می دادند، اما با وجود تلفن همراه امروز امکان کنترل برای خانواده ها بسیار کم و دشوار شده، یک کودک می تواند به صورت پنهانی پیامک بفرستد یا ام ام اس دریافت کند بی آن که خانواده اش از این موضوع باخبر شوند.

دانش ضعیف اغلب والدین نسبت به ظرفیت های فنی گوشی، قیمت ناچیز سیمکارت های تلفن همراه، عدم ثبت هویت مالک نسبت به سیمکارت های اعتباری و... همه نکاتی است که می تواند کودکان را به قربانیان تلفن همراه تبدیل کند.



ادامه مطلب
تاريخ : | | نویسنده : chatpouya

 

بازیهای محلی

 


● کلاه بازی (نوع اول)

اهداف بازی: افزایش سرعت، چابکی و استقامت قلبی، تنفسی و عضلانی

تعداد بازیکنان: ۶ نفر به بالا

ابزار بازی: یک عدد کلاه

محوطه بازی: فضای باز

 

▪ شرح بازی:

بعد از قرعه کشی به روش گل یا پوچ، یک نفر به عنوان بازنده تعیین می شود و شخص بازنده باید کلاهش را در مرکز دایره بگذارد و خودش هم بدون این که از دایره بیرون برود از کلاهش دفاع کند، او می تواند در داخل دایره راه برود و یا بدود اگر او بتواند یکی از افراد بیرون دایره را با پا بزند، جایش را با او عوض می کند و شخص ضربه خورده باید کلاهش را در مرکز دایره بگذارد و از کلاه دفاع کند، ولی اگر نتواند با پایش به افراد بیرون دایره ضربه بزند، بازیکنان که به صورت پراکنده بیرون دایره هستند، سعی می کنند که با پا کلاه را از خط دایره بیرون ببرند. اگر بازیکنی موفق شود کلاه را بیرون از دایره بیندازد، همه بازیکنان به سمت کلاه می دوند و آن را با پا شوت و سعی می کنند کلاه را از شخصی که داخل دایره بود، دور کنند. شخصی که کلاهش ربوده شده، به دنبال کلاهش می دود و سعی می کند که کلاهش را از دیگران بگیرد؛ اگر به کلاهش برسد و آن را از چنگ دیگران درآورد، می تواند با کلاهش بازیکنان را هدف قرار دهد و اگر بتواند با کلاه به دیگر بازیکنان ضربه بزند فرد ضربه خورده باید داخل دایره برود و کلاهش را در مرکز دایره بگذارد و از آن دفاع کنند.

 

▪ یادآوری:


۱) در بازی گاهی اوقات شخص موفق می شود کلاهش را در ۳ یا ۴ متری دایره از دیگران پس بگیرد و گاهی اوقات این فاصله تا صد متر هم می رسد.

 

۲) در این بازی از دست ها به هیچ عنوان استفاده نمی شود مگر زمانی که شخص کلاهش را از دیگران می گیرد.

 

۳) بازی تا زمانی که بازیکنان خسته شوند ادامه دارد.


● کلاه بازی (نوع دوم)


اهداف بازی: افزایش استقامت قلبی تنفسی، هماهنگی عصبی عضلانی، چابکی و سرعت

تعداد بازیکنان: ۴ تا ۱۲ نفر

 

ابزار بازی: کلاه به تعداد نیمی از بازیکنان

 

محوطه بازی: فضای باز


▪ شرح بازی:

این بازی در گذشته های بسیار دور در روستاها با توجه به نبود امکانات صدا و سیما بین جوانان و میانسالان رواج داشته است، به ویژه در تعطیلات فروردین ماه به اوج خود می رسید. علاوه بر این، نوجوانان و کوچکترها و مردم عادی زیادی به تماشای این بازی رغبت نشان می دادند و با علاقه بسیاری به تماشای آن می نشستند و برد و باخت در این بازی بسیار اهمیت داشت و گاهی به رقابت های محلی و خانوادگی تبدیل می شد.

 

بازی با گروه بندی بین جوانان آغاز می شود، قبل از بازی، دایره ای به قطر ۴ متر روی زمین رسم می کنند. بعد از قرعه کشی و تعیین گروه آغاز کننده بازی، گروه بازنده در حالی که بر سرشان کلاهی نهاده اند در وسط دایره قرار می گیرند. گروه بیرون دایره در اطراف دایره به طور مستمر حرکت و سعی می کنند، کلاه یکی از بازیکنان را بربایند، گروه مقابل نیز علاوه بر محافظت از کلاه، در حالی که یک پایشان در وسط دایره است با پای دیگر به افراد حریف ضربه می زنند و در صورت موفقیت برنده می شوند و باید جایشان را تعویض کنند. ولی در صورت موفق نبودنشان باید هم چنان در وسط دایره بمانند.

 

از طرف دیگر گروه بیرون دایره، اگر کلاه یکی از بازیکنان را بردارند به سرعت به طرف جایگاهی که به عنوان نشانه و به زبان محلی «ملته» در نظر گرفته اند، می دوند؛ بازیکنان داخل دایره آن ها را تعقیب می کنند اگر بتوانند به آن ها برسند، کلاه را از آن ها می گیرند و جایزه اش این است که بیرون دایره قرار می گیرند و گروه مخالف باید به وسط دایره بروند، ولی در صورت ناتوانی در گرفتن کلاه حریفان شان کلاه را به نشانه می رسانند، یک امتیاز می گیرند و دوباره به همان روش بازی آغاز می شود و گروه بازنده دوباره باید وسط دایره قرار بگیرند.

 

این بازی به همین روش ادامه پیدا می کند در پایان تعداد امتیازها را می شمارند، هر گروهی که امتیاز بیشتری کسب کرده باشند، برنده بازی اعلام می شود و اعضای گروه جایزه ای از حریف دریافت می کنند.



ادامه مطلب

 

فردوسی پور، کیانیان و میرباقری ستاره های تلویزیون در سال ۸۹ شدند

عادل فردوسی پور، رضا کیانیان و داوود میرباقری در نظرخواهی نوروزی هفته نامه سروش با بیشترین امتیاز به عنوان بهترین های رادیو و تلویزیون در سال ۸۹ شناخته شدند.

هفته نامه سروش به مناسبت فرا رسیدن سال ۱۳۹۰ بهترین های رادیو و تلویزیون را در سالی که گذشت به انتخاب ۹۰ نفر از اهالی هنر، فرهنگ و رسانه معرفی کرد.

بهترین بازیگر مرد سال ۸۹، بهترین بازیگر زن سال ۸۹، بهترین کارگردان، بهترین سریال، بهترین نویسنده، بهترین گزارشگر ورزشی، بهترین مجری مرد، بهترین مجری زن، بهترین گوینده رادیو، بهترین برنامه رادیو و تلویزیون و ستاره سال سئوالات این نظرخواهی بودند که نتایج حاصل از آن به شرح زیر است:

بهترین بازیگر مرد: رضا کیانیان، فریبرز عرب نیا، فرهاد اصلانی (مختار نامه)

بهترین بازیگر زن: مرجانه گلچین (خوش نشین ها)، آتنه فقیه نصیری (جراحت)، پانته آ بهرام (زیر هشت)

بهترین کارگردان: داوود میرباقری (مختارنامه)، حسن فتحی (در مسیر زاینده رود)، سیروس مقدم (زیر هشت)

بهترین نویسنده: داوود میرباقری (مختار نامه)، سعید نعمت الله (زیر هشت)، علیرضا نادری (در مسیر زاینده رود)

بهترین سریال: «مختارنامه»، «در مسیر زاینده رود»، «جراحت»

بهترین گزارشگر ورزشی: عادل فردوسی پور، مزدک میرزایی، جواد خیابانی

بهترین مجری مرد تلویزیون: اسماعیل میرفخرایی، محمود شهریاری، محمد رضا شهیدی فر

بهترین مجری زن تلویزیون: ژیلا صادقی، آزاده نامداری، بنفشه رافعی

بهترین گوینده رادیو: بهروز رضوی، مهران دوستی، فاطمه صداقتی

بهترین برنامه رادیو و تلویزیون: «نود»، «دوقدم مانده به صبح»، «هفت»

در این نظرخواهی عادل فردوسی پور به عنوان ستاره سال رادیو و تلویزیون در سال ۸۹ شناخته شد. او به همراه رضا کیانیان و داوود میرباقری بیشترین امتیازات این نظرخواهی را کسب کردند.

شرح نظرات شرکت کنندگان به همراه مصاحبه های مفصل با بهترین های سال ۸۹ در شماره نوروزی هفته نامه سروش منتشر شده است..... / خبر آنلاین



ادامه مطلب

 

 

AFC هم از حضور تماشاگران ايراني در ورزشگاه‌ها نااميد شد

 

کاهش چشمگير حضور تماشاگران ايراني در ورزشگاه‌ها کنفدراسيون فوتبال آسيا را هم نااميد کرده است.

پس ازبرگزاري بازي نخست مرحله گروهي ليگ قهرمانان آسيا کنفدراسيون فوتبال آسيا به گزارش تحليلي درباره حضور تماشاگران کشورهاي مختلف در ورزشگاه‌ها پرداخته است.

سايت کنفدراسيون فوتبال آسيا در اين گزارش به ايران اشاره مي‌کند و مي‌نويسد: "استقلال ايران که در ورزشگاه آزادي تهران به مصاف السد قطر رفته بود، تنها پاي 15 هزار تماشاگر را به ورزشگاه باز کرده بود که اين نااميدکننده بود."

با اين حال وضعيت براي تيم هانگ‌ ژو گرينتون چين متفاوت بود. اين تيم در مصاف با ناگويا گرامپوس ژاپن حمايت 30 هزار تماشاگر را به خود مي‌ديد که اين بالاترين حضور تماشاگران در نخستين روز مرحله گروهي ليگ قهرمانان آسيا بود.

در 16 بازي برگزار شده در دور نخست مرحله گروهي ليگ قهرمانان آسيا، در مجموع يکصد و 71 هزار و 832 نفر در ورزشگاه‌ها حاضر شدند که ميانگين 10 هزار و 740 نفر براي هر بازي است. شانگهاي شن هواي چين هم با 20 هزار و 36 نفر دومين تيمي بود که بيشترين تماشاگر را در دور نخست ليگ قهرمانان جذب کرده بود.

البته کاهش حضور تماشاگر در ورزشگاه تنها به ايران مختص نمي‌شود. گامبا اوزاکا قهرمان سابق ليگ قهرمانان آسيا، درروزي که 5 بر يک ملبورن ويکتوري استراليا را از پيش رو برداشت، تنها 12 هزارو 949 نفر را به ورزشگاه کشانده بود.

در اين گزارش به تعداد حضور تماشاگران ايراني در بازي ذوب آهن ايران و الامارات امارات اشاره‌اي نشده اما با استناد به آماري که کنفدراسيون فوتبال آسيا ارائه کرده، تماشاگران استقلال تنها 8 درصد تماشاگران حاضر در دور نخست مرحله گروهي ليگ قهرمانان آسيا را به خود اختصاص داده‌اند.



ادامه مطلب
تاريخ : | | نویسنده : chatpouya

 

امام‌زاده حسن فرزند امام حسن مجتبی (ع‌) است .روایت است که به اتفاق فرزندش‌ شاه زاده احمد، به منطقه جی‌، حوالی شهرری‌، رسید. نزدیک کشتزاری از شخصی موسوم به سرافراز برای فرزند خویش نان طلبید، و بیل سرافراز را برای آبیاری گرفت‌. سرافراز به خانه رفت و به پدرش مطلب را گفت‌. پدر گفت که او برود و خودش نان را می‌برد. سرافراز چون رفت‌، کشتزار را بسیار خرم دید. و پدر چون فهمید که او از اولاد علی (ع‌) است‌ او و فرزندش را کشت‌.

 

رواق و حرم امام‌زاده حسن به نقاشی‌ها و مقرنس کاری‌های زیبایی آراسته است که به نظر می‌رسد از آثار زمان فتح علی شاه قاجار باشد. گنبد بقعه از کاشی‌کاری‌های عهد قاجاریه است‌. آستانه امام زاده حسن هم اکنون، زیارتگاه دوست داران اهل بیت است و جمعیت بسیاری از نقاط مختلف تهران برای زیارت به آن جا می‌روند.


آدرس: خیابان قزوین‌، خیابان امین الملک

 

امامزاده حسن

 

 

امامزاده حسن

 

 

منبع:کتاب اول

 



ادامه مطلب
تاريخ : | | نویسنده : chatpouya

 

غذای نذری، انگیزه قتل برادر

 

  ۵ ماه پس از وقوع جنایتی در شرق تهران، فردی كه برادر معتادش را به قتل رسانده بود، روز گذشته به جرم خود اعتراف كرد.

به گزارش «جام جم»، در یكی از روزهای شهریور امسال، مسوولان بیمارستانی در شرق تهران در تماس با پلیس، از مرگ جوانی ۳۰ ساله كه از ناحیه سینه مجروح و به این محل منتقل شده بود، خبر دادند.

پس از حضور ماموران در محل و گزارش حادثه به بازپرس شعبه دوم دادسرای جنایی تهران، دستور قضایی در این ارتباط صادر و پرونده برای تحقیقات به پلیس آگاهی ارسال شد. با شناسایی خانواده مقتول، مشخص شد جوان فوت شده مجید نام داشته است.

خانواده وی در تحقیقات عنوان كردند، مجید اعتیاد شدیدی به شیشه، كراك و قرص های روانگردان داشت و چون به دلیل مصرف مواد مخدر حالت عادی نداشت، در پی برخورد با پنجره و شكسته شدن شیشه، از ناحیه سینه بشدت آسیب دیده و مرده است.

درگیری در مجلس ختم پدر

پس از اظهارات خانواده مقتول، تحقیقات كارآگاهان مشخص كرد، روز حادثه مراسم سالگرد پدر خانواده بوده كه میان مجید (مقتول) و ۲ برادرش به نام های اصغر و كیوان درگیری رخ داده كه در این درگیری مجید فوت كرده است.

با توجه به این كه نتایج تحقیقات و شواهد به دست آمده در مدت ۵ ماه، مشخص می كرد مجید به دست یكی از اعضای خانواده اش به قتل رسیده است، بازپرس شاهنگیان در شعبه دوم دادسرای جنایی تهران دستور دستگیری ۲برادر مقتول را صادر كرد.

با تحقیق از ۲ برادر مقتول، یكی از آنها به نام كیوان روز گذشته در اعترافات خود گفت: وقتی از مجلس ختم پدرمان به خانه بازگشتیم، دوستان مجید كه افراد خلافكار و معتاد بودند، در خانه آمده و درخواست غذا كردند و زمانی كه به حضور آنها اعتراض كردیم، این موضوع موجب مشاجره میان من و مجید شد.

وی افزود: وقتی وارد اتاق شدیم، او به سمت آشپزخانه رفت و پس از شكستن شیشه، با چاقو به من حمله ور شد كه در یك لحظه روی چاقو افتاد.

وی افزود: پس از این حادثه با اورژانس تماس گرفته و او را به بیمارستان رساندیم، اما وی بر اثر فرو رفتن چاقو به قلبش جان باخت.

در پی این اعترافات، دیگر برادر مقتول نیز جزئیات این درگیری را بیان كرد. بازپرس جنایی با صدور قرار قانونی، دستور بازسازی صحنه و ادامه تحقیقات را صادر كرد..... / گزارش : جام جم آنلاین



ادامه مطلب
رپورتاژ
انتخاب جراح بینی - بهترین جراح بینی
شناخت کلی از محصولات فلزی و انواع آن
همه چیز درباره جراحی زیبایی بینی
جشن عروسی
جراحی زیبایی سینه و پروتز
دوربین مداربسته دیجی همکار
آیا گنج یاب ها شبیه فلزیاب و طلایاب هستند؟ - شرکت فلزیاب تیوا
خدمات برش لیز
میز و صندلی تالاری
لیپوماتیک
تجهیزات تالار پارس
پذیرش مقاله در مجلات معتبر ISI و اسکوپوس
پاسخ به 7 سوال رایج در مورد عصب کشی دندان
چاپ کتاب در یک ماه با هزینه زیر یک میلیون تومان
تفاوت دینگ با اپلیکیشن‌های تاکسی‌یاب آنلاین
روغن خراطین
زمان دقیق شرف الشمس در سال ۹۷ چه زمانی است؟
تاریخچه تغییر سرمربی در تیم استقلال تهران
انجام پایان نامه
تومور اربیت ، علائم ، درمان و جراحی آن ها

لینک های مفید
تور مسافرتی | خودرو | تور استانبول |

قدرت گرفته از : پانا بلاگ


.: :.